17 привычек, разрушающих зубы

Привычка грызть лёд

Сперва может показаться, что в замёрзшей воде нет никаких вредных для зубов элементов. По сути, так оно и есть, но ущерба от льда всё равно немало. Твёрдые ледяные кубики могут запросто стать причиной трещины или скола на зубе. Если вы бездумно покусываете кусочек льда, то это раздражает мягкие ткани зуба и в дальнейшем может спровоцировать неприятные ощущения. Лучше используйте жевательную резинку без сахара. 

Заниматься спортом без защиты для зубов

Играете ли вы в футбол, хоккей или другие активные виды спорта — не забывайте про защитную капу. Это пластиковая насадка для верхних зубов, которая предохраняет их от случайных повреждений. Её можно купить в специализированных магазинах. Заниматься экстремальными видами спорта без защитной экипировки — пренебрежение собственным здоровьем.

Ночные кормления

Заботиться о здоровье зубов важно в любом возрасте. Если вы даёте ребёнку на ночь бутылочку с молоком или питательной смесью, то его зубы будут подвержены риску появления кариеса. Ведь всю ночь во рту у малыша будут "работать" сахара, нежелательно действуя на зубную эмаль.

Пирсинг в языке

Это может быть модно, но покусывание металлической штанги вредит зубам. То же самое происходит и с пирсингом на губе. Кроме того, когда металлический предмет трется о десны, это может повреждать и их. И наконец, у нас во рту находится множество бактерий, поэтому, повышается риск воспаления места прокола. 

Бруксизм

Привычка скрежетать зубами (бруксизм) может привести к истиранию зубов. Часто это происходит вследствие стресса или некоторых привычек, связанных со сном. Контролировать скрежет трудно. Старайтесь избегать очень твёрдой пищи в течение дня, это уменьшит нагрузку на зубы, а также сократит последствия истирания. На ночь при бруксизме имеет смысл надевать на зубы защитную капу. 

Леденцы от кашля

Если леденцы продаются в аптеке, это не означает, что для здоровья зубов они безвредны. В первую очередь, стоит помнить о содержании сахара. Поэтому, после употребления леденцов от кашля, лучше почистить зубы. Иначе на них образуется липкий налёт. Позднее под влиянием бактерий сахар будет превращаться в кислоту, которая разъедает зубную эмаль, что провоцирует развитие кариеса.

Жевательные конфеты

В разной степени все сладости вредны для здоровья зубов. Жевательные конфеты налипают на зубы. Сахар, содержащийся в них превращаются в кислоту. Оставаясь длительное время на зубах, кислота повреждает эмаль. Если вы не можете обойтись без сладостей, то лучше есть их вместе с основным приемом пищи. В этом случае выделяется больше слюны, которая лучше смывает кусочки конфет и кислоту.

Газированные напитки

Конфеты - не единственный "преступник", когда речь заходит о скрытом сахаре. Газировка может содержать до 11 чайных ложек сахара на порцию. Усугубляет ситуацию также наличие в газированных напитках фосфорной и лимонной кислоты, которые разъедают зубную эмаль. Диетические напитки могут не содержать сахара, но содержат больше кислот за счёт искусственных подсластителей. 

Привычка открывать зубами упаковки

Открывать зубами пробки от бутылок или пластиковые упаковки может быть удобно, но сообщение об этой привычке заставит содрогнуться любого стоматолога. Благоразумнее пользоваться ножницами и открывашками для бутылок, а зубы использовать по прямому назначению.

Напитки для спортсменов

Конечно, холодные напитки прекрасно освежают после тренировки. Но большое количество сахара делает эти напитки такими же вредными для зубов, как газировка или сладости. Лучше всего на тренировке и после пить простую воду.

Фруктовые соки

Они богаты витаминами и антиоксидантами, но, к сожалению, и в них тоже довольно много сахара. В некоторых соках сахара не меньше, чем в газированных лимонадах. Лучше всего пить соки без добавления сахара или же разбавлять их водой. 

Картофельные чипсы

Бактерии, которые содержатся в зубном налёте перерабатывают крахмал в кислоту. В течение 20 минут после еды кислота воздействует на эмаль. Или даже дольше, если пища застряла между зубов. После еды используйте зубную нить. 

Частые перекусы

Полноценный завтрак, обед или ужин провоцирует большее слюноотделение, чем короткий перекус. А если слюны недостаточно, то и кусочки пищи хуже смываются с зубов, оставаясь во рту дольше обычного и повреждая эмаль. Делайте выбор в пользу продуктов, содержащих меньше сахара и крахмала, например, таких как морковные палочки.

Привычка грызть карандаш

Если вам необходимо что-то жевать, когда вы сконцентрированы на работе или учёбе, то лучше использовать жевательную резинку без сахара. Она провоцирует слюноотделение, слюна укрепляет зубы и понижает кислотность во рту. 

Кофе

Это — напиток с высокой кислотностью и кроме того, темный. Он придает эмали желтый оттенок. К счастью, кофейный налёт легко удалить с помощью отбеливающих паст. 

Красное вино

Кислоты, содержащиеся в вине вредят зубной эмали и делают зубы более беззащитными к пятнам и налёту. Красное вино также содержит пигмент хромоген и танины, они помогают налёту закрепиться на зубах. 

Белое вино

Вы можете подумать, что белое вино безопасно для зубов. Но в нем также есть кислоты, ослабляющие эмаль и разрушающие её структуру.. После того, как ваш бокал опустел, прополоскайте рот водой или почистите зубы пастой с легким отбеливающим эффектом.